Private retreats


Let’s spend time together doing The Work  

The purpose of an individual retreat is for you to immerse yourself in your Work, to be able to give it time, space and your whole attention in order to find deep and durable resolution and  to experience more peace and lightness, to get to learn yourself deeply, to integrate this Work in each moment of your daily life beyond this retreat.

This retreat is designed for one participant. We spend between a weekend and 10 days doing The Work together. The programme is designed to have silent times during the day, time to rest, to do moderate exercise. Food is healthy and balanced all is an environment and atmosphere conducive to contemplation, introspection and intimacy with yourself. The program is adapted to the wishes and needs of the participant. 

Duration: 2 to 10 days

Where: the participant provides the premises where the retreat takes place. Preferably, this will be allow us to get away from daily duties and distractions of ordinary life. Closeness to nature is desirable.

Food is cooked together. It is simple, balanced and freshly prepared. We avoid processed food, sugar, caffein and alcool.

Phones and computers are switched off for most of the day and only accessible at scheduled times. Contact with the outside is kept to a minimum.

–      Espace: de préférence cette retraite se passera dans un endroit neutre, loin de nos contraintes et distractions quotidiennes et si possible nous disposerons de chambres individuelles pour pouvoir nous isoler à certaines périodes de la journée.

–      La proximité de promenades dans la nature est désirable

–      Nourriture simple, équilibrée, frugale et fraichement préparée, pas d’alcool.

–      Emploi du temps réglé

 

Autres suggestions (pour les puristes!)

–      Abstinence de cafeine, sucre, cuisson avec matières grasses.

–      Tout cuisiner à partir d’ingrédients de base frais dans la mesure du possible.

–      Reduction de sel, graisses et proteines animales, produits à base de blé, laitages.

–      Nourriture bio.

–      Eau comme seule boisson à part 1 ou 2 tasses de tisane par jour.

–      Pas de téléphone, télévision, ordinateur.. sauf à des périodes prédéterminées et dans des buts précis.

–      Contacts minimaux avec l’extérieur

–      Repas pris en silence

–      Lever et coucher tôt

–      Conversations en dehors des séances ne commencent qu’à partir de 17h00.

 

Exemple d’emploi de temps

–      Lever pas plus tard que 6h30 Méditation / journal personnel / yoga / rangement / toilette

–      8h00 – 8h30 Promenade matinale telle qu’elle est enseignée à l’Ecole.

–      8h30 – 9h00 Petit déjeuner et rangement

–      9h00 – 12h00 Seances de Travail avec une petite pause en milieu de matinée.

–      Midi – 14h00 Préparation du déjeuner, repas, rangement, promenade, courses et/ou repos

–      14h00 – 17h00 Séance de Travail avec une petite pause en milieu d’après-midi

–      17h00 – 19h00 Préparation du diner, repas, rangement, promenade et / ou repos.

–      19h00 – 20h30 Lecture, vidéos de Katie, discussion, partage…

–      20h30 – 21h30 Méditation / journal personnel / lecture seule…

–      21h30 ou 22h00 au plus tard, coucher.

Les courses, la préparation des repas et les repas sont pris ensemble. Les périodes de repos se passent seules.

 

Pour une retraite de 10 jours, le dernier jour se passe à l’extérieur – séances de Travail intercallées avec des visites, un repas pris à l’extérieur… Pour une retraite d’une semaine, un minimum d’une demie journée est passée à faire des activités extérieures le dernier jour.

 

Nombre d’heures de contact / supervision par jour: 10h soit 70h dans une semaine dont heures de facilitation / animation du Travail par jour: 7h30 soit plus de 50h dans une semaine.

 

Contenu

–      Investigation: soit centrée sur un thème prédéterminé comme par exemple: le corps, la vie sentimentale, la vie professionnelle, la petite enfance, l’argent, les addictions… (plusieurs thèmes peuvent être abordés au cours d’une même retraite), soit basée sur ce qui se présente chaque jour (rêves, journal, réalisations…)

–      Feuilles de jugement d’autrui (approfondissement, connections et différentes utilisations)

–      Listes et autres façons de découvrir nos pensées stressantes

–      Autres exercises (plaintes, bio des addictions, si j’étais toi…)

–      Exploration de nos motifs sous-jacents – exercises de suivi

–      Vivre les retournements et réparer ses torts

–      Résolution de conflits et échange de facilitation.

 

Mon style d’investigation (pour ceux que ça intéresse)

–      Approfondir le Travail méditatif

–      Explorer tous les recoins du mental avec des sous-questions

–      Ecoute Profonde et Communication Silencieuse

–      Introduction à d’autres méthodes simple d’accompagnement du Travail (NPA, Opo…)

–      Concentration sur la sensation, le paradox, la naissance du dualisme, du temps…

–      Questionnement des identités

–      Arriver aux pensées sous-jacentes de base.

–      Le Travail à chaque instant.

 

Matériel

–      Livres de BK en français

–      Vidéos de BK en anglais et sous-titrées en français (fournies)

–      2 types de feuilles de Travail (fournies)

–      polycopiés des exercises (fournis)

–      Journal personnel / cahier

–      Enregistreur (fourni)

–      Classeur de l’Ecole

 

Prix

L’échelle suivante est proposée en fonction des moyens du participant.

–      7 jours:

–      10 jours :

Les frais de nourriture seront partagés. Hébergement à décider.  Frais de déplacement couvert par le participant au delà des 100 premiers euros.

 

Conditions

Je me réserve le droit de me servir de mon ordinateur ou téléphone pendant les heures de repos pour donner des séances du Travail et répondre à mes mails une fois par jour.

Les détails de ce programme sont confidentiels. Merci de votre discrétion quant à son contenu.